夜幕低垂，华灯初上，南京这座古城在夜色中更显韵味。喧嚣的城市中，有一位被大家亲切称为“老司机”的养生达人，他凭借着丰富的驾驶经验和独到的养生智慧，在繁忙的生活中保持着健康和活力。今天，就让我们一起聆听这位老司机分享他的养生秘诀。 老司机强调，合理的作息是养生的基础。他每天早上5点起床，进行简单的拉伸运动，然后喝上一杯温水，为新的一天做好准备。早餐他会选择一份营养均衡的早餐，如燕麦粥搭配鸡蛋和水果。午餐和晚餐则注重食物的多样性和适量，保...